【高尾山～城山】約1年ぶりの復帰トレッキング！雨上がりの足元と体力の現実に向き合ったスローハイキング記

「今の自分は、どこまで歩けるんだろう……」

そんな不安を抱えながら挑んだ、約1年間ぶりの山歩き。前日の急な呼びかけにもかかわらず集まってくれた気心の知れた仲間たちと一緒に、秋の高尾山から城山へと向かうスローハイキングに出かけてきました。汗だくになりながら足元の段差に苦戦し、自分の体力低下を突きつけられつつも、山を歩く喜びを再確認できたリアルな体験記をお届けします。

雨上がりのスタート、裏道から高尾山道へ

前日までの雨の影響を考慮して、集合時間を少し遅めて午前10時からのスタートとしました。天気予報は曇りだったものの、歩き始めると時折日差しが差し込み、じわじわと蒸し暑さが身体を包みます。

まずは賑やかなメインルートを少し離れ、住宅街の裏道を通りながら「高尾山道」の石標入口から尾根道へと足を踏み入れました。

しっとりと濡れた山道に入ると、前日の雨によるコンディションの悪さが一気に押し寄せてきます。

• 濡れた根っこや粘土質の土で滑りやすい足元

• 道を塞ぐ倒木と、それを避ける迂回ルート

• 雨でぬかるんだステップ

静かな森の空気感は最高なのですが、歩き始めてすぐに異変に気づきます。

「あれ……思った以上に足が上がらない……？」

少し大きめの段差を越えようとするたび太ももにズシリと重みがのしかかり、小さな岩場に乗っただけで体がぐらりとバランスを崩してしまいます。噴き出す汗を拭いながら、「あぁ、これが1年のブランクか」と自分の体力の低下をいきなり痛感することになりました。

賑わう高尾山頂から、静かな城山ルートへ

金比羅台で息を整えた後は、舗装された1号路へ合流。無理のないペースでのんびりと歩を進め、途中からは4号路を経由して高尾山頂を目指します。

到着した山頂は、平日にもかかわらず学校の遠足と思われる子どもたちで大賑わい！ 一般の登山者は少し控えめな印象でしたが、それでも高尾山らしい活気にあふれていました。展望は少し霞がかっていてすっきりとした遠望とはいきませんでしたが、風が心地よく通り抜けていきます。

山頂で昼食を済ませた後は、体調と相談しつつ「余裕があれば行こう」と話していた城山方面へ足を延ばすことに決定。

ここからは尾根沿いの気持ち良い木陰ルート。仲間とたわいもない会話を楽しみながら、ペースを崩さないようゆっくり歩きます。

城山に到着すると、山頂の茶屋は閉まっており、先客も3名ほど。高尾山頂の喧騒が嘘のように静まり返った空間が広がっていました。ベンチに腰掛け、お茶を飲みながら再びまったりとしたおしゃべりタイム。「やっぱり山で過ごすこの時間が一番贅沢だよね」と、全員で重い腰が上がらなくなるほど寛いでしまいました（笑）。

小仏峠へ下山、そして自分自身の「現在地」を知る

城山でたっぷりと癒やされた後は、小仏峠を経由して小仏バス停へと下っていきます。

無事にバス停へ下山完了。距離としては決して長すぎるコースではありませんが、今の自分にとっては自身の現在地を知るための、本当に価値ある山行となりました。

実はここ最近、ブランクと体重増加を解消しようと、インターバル歩行やスロージョギングを始めたばかりだったんです。ですが今回の山歩きで、体力・歩行スピード・バランス感覚・柔軟性のすべてが、想像以上に落ちていることを突きつけられました。

「以前の体力にはほど遠い」という現実。けれど、それを悲観するのではなく、「やっぱり山を歩く体力をつけるには、山を歩くのが一番だな」と前向きなスイッチが入った気がします。

自分の年齢や体力と素直に向き合いながら、無理の利かない体だからこそ丁寧にトレーニングを重ねていこうと思います。当面は時間を見つけて、ホームグラウンドである高尾山通いを続けていく予定です。

温かく見守り、ペースを合わせて同行してくれた仲間たちに、心からの感謝を！

【今回の山行データ＆コース】

• 行程： 登山口 ➔ 金比羅台 ➔ 高尾山（昼食） ➔ 4号路 ➔ 城山 ➔ 小仏峠 ➔ 小仏バス停

• 歩行スタイル： ブランクからのリハビリを兼ねたスローペース歩行